Promocja!

Kompendium wiedzy – bundle

299,00 

Zestaw 4 webinarów Praktycznej Strony Dietetyki:

  • Sok z buraka – kompendium wiedzy
  • Kreatyna – kompendium wiedzy
  • Kofeina – kompendium wiedzy
  • Diety wysokotłuszczowe w sporcie

ponad 300 slajdów

ponad 100 badań + omówienie

Z

praktyczne zastosowanie

imienne certyfikaty

nielimitowany dostęp

Prezenter

Bartłomiej Dorożyński

Dietetyk sportowy

Diety wysokotłuszczowe w sporcie

 

Od lat toczony jest spór między zwolennikami diet wysokotłuszczowych, a diet wysokowęglowodanowych. Natomiast wybór odpowiedniego modelu żywieniowego nie powinien zależeć od czyichś przekonań, a powinien być dostoswany do typu wysiłku fizycznego podejmowanego przez sportowca.

Nieodpowiedni dobór strategii żywieniowego może znacznie obniżyć zdolności wysiłkowe sportowców – dowiedz się jak tego uniknąć.

 W webinarze poruszamy:

  1. Tłuszcz w diecie sportowca – czy warto go unikać?
  2. Bioenergetyka wysiłku fizycznego a zrozumienie diet WT
  3. Charakterystyka prawdziwej diety ketogennej
  4. Praktyczne wykorzystanie diet wysokotłuszczowych w sporcie – przykłady i podsumowanie

 

    Prezenter

    Bartłomiej Dorożyński

    Dietetyk sportowy

    Kreatyna – kompendium wiedzy

     

    Kreatyna niewątpliwie jest najlepiej przebadanym suplementem na świecie.

    Niestety, pomimo ogromnej ilości zgromadzonej wiedzy, substancja ta nadal jest owiana wieloma mitami i często błędnie są jej przepisywane niektóre zjawiska.

    Dziś już wiemy, że stosowanie kreatyny może przynieść o wiele więcej korzyści, niż poprawa zdolności wysiłkowych – dowiedz się jakie.

    W webinarze poruszamy:

     

    1. Biochemiczne i fizjologiczne aspekty związane z kreatyną
    2. Formy kreatyny najlepsze dla sportowca
    3. Strategie suplementowania kreatyny – sprawdzone protokoły
    4. Ciekawe zastosowania kreatyny w sporcie 
    5. Innowacyjne zastosowanie kreatyny w innych obszarach

      Prezenter

      Bartłomiej Dorożyński

      Dietetyk sportowy

      Sok z buraka – kompendium wiedzy

       

      Azotany w ostatnim czasie stanowią obszar wielu badań naukowych. Ich zastosowanie stale zyskuje na popularności. Natomiast, jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach.

      Odpowiednie spożycie azotanów będzie uwarunkowane wieloma aspektami m. in.: formą podania, kinetyką wchłaniania czy czasem przyjęcia. Również skuteczność może być zależna od okresu przyjmowania azotanów, poziomu wytrenowania czy modelu żywienia.

      Wciąż niewyjaśnioną kwestią pozostaje aspekt związany z bezpieczeństwem czy „ładowaniem” azotanów.

      W webinarze poruszamy:

       

      1. Najważniejsza dla sportowca forma azotanów
      2. Kinetyka wchłaniania azotanów z żywności i nie tylko
      3. Zastosowanie w sporcie – protokół, fakty i mity
      4. Jak przeprowadzić „ładowanie” azotanami
      5. Sporne kwestie bezpieczeństwa

        Prezenter

        Marcin Osowski

        Dietetyk kliniczny

        Kofeina — kompendium wiedzy

         

        Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej spożywaną substancją psychoaktywną na świecie. Pomimo ogromnej ilości badań na jej temat, nadal w sieci krąży wiele mitów na jej temat. 

        Dodatkowo jest jedną z niewielu substancji, która ma udowodniony korzystny wpływ na wydolność organizmu w szeroko pojętej aktywności fizycznej. W webinarze skupimy się zarówno na kofeinie jako substancji chemicznej, jak i jej głównym źródle – kawie. Dowiesz się, jak korzystać z niej w swoim treningu lub pracy z podopiecznymi sportowcami i amatorami.

        W webinarze poruszamy:

         

        1. Czym jest kofeina – biokinetyka i działanie
        2. Źródła kofeiny i ich współdziałanie
        3. Wykorzystanie kofeiny w sporcie – praktyczne przykłady
        4. Wykorzystanie kofeiny w diecie na co dzień
        5. Kawa – nie tylko kofeina. Działanie prozdrowotne, fakty i mity